のんびり散歩を楽しんでみてはいかがでしょうか！

のんびり散歩を楽しんでみてはいかがでしょうか！
むつき庵スタッフの内田です。
新型コロナウイルス感染拡大「緊急事態宣言」が解除されましたが、感染の終息には程遠く、長い時間をかけて共生していかなければならないのかも知れません。

4月・5月の外出自粛により、夏の暑さに耐えられる身体が準備できていないために、熱中症のリスクが高まることが指摘されています。熱中症対策として、水分補給以外に、暑さに身体を慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」が大切と言われています。暑熱順化とは徐々に暑さに慣れること、そのポイントは自力で汗をかくことです。

自分の暮らしのなかで、自然に汗をかくと言えば、散歩です。私は仕事に出る日の早朝には１５分～２０分程度の簡単な散歩をします。休みの時には１時間～１時間半のんびりとした散歩を楽しんでいます。いわゆるウォーキングと言うほどハードではありませんが、歩き方に早歩きとゆっくり歩きを交互に取り入れたり、出来るだけ坂道や階段のあるコースを歩いています。

のんびりと散歩をしながら、道端に咲いている花々を見つけてはこれ何の花だろう？林の中の木々を見つけてこれは何だろうと思っていました。そんな時にすぐに教えてくれるスマホのアイテムを見つけました。知人が教えてくれたのが『 Google Lens 』です。花や木に限らずどんなものでも写真に撮って見るとすぐに答えてくれます。ダウンロードして楽しんでみてはいかがでしょうか。
2か月間の「自粛生活」の中で、自分らしいスタイルをもってのんびりと新型コロナウイルスとの共生を模索するのかなと感じました。